فرفشة
مرحبا بك في منتدى فرفشة بنات وبس
ان كنت عضو(ة) فالرجاء تسجيل الدخول و ان كنت زائر(ة) فيشرفنا انضمامك لاسرة المنتدى

شد البطن بدون تمارين شاقه او متعبه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

شد البطن بدون تمارين شاقه او متعبه

مُساهمة من طرف كل الغلا في الأربعاء أغسطس 19, 2009 1:25 am

لشد عضلات البطن بدووووون تمارين شااااقة او متعبة
والله يابنات هالشي انا مجربتة بنفسي ... واللي تسوية ويجيب معاها نتيجة تخبر الباقين...
لشد عضلات بطنك المترهلة كل ما يلزمك شوية ريجيم بالاضافة الى: المشي بهرولة لمدة نصف ساعة <<< لا تتسرعو ادري كل اللي قلتة قديم عليكم مو جديد... لكن سر الطبخة فين ... بعد هالمشي اش تسوون؟؟؟؟؟؟؟؟
اول ماتخلصي من المشي سوا بالسير او بدون على طووووووووووووول ((( إستلقو على ظهوركم واشفطو البطن جوا ))) يعني لاتجلسين او توقفين واقفة لأ لأ لأ استلقي على ظهرك عالارض لمدة نص ساعة... بعد اسبوع صدقوني رح تلاحظون ان عضلات البطن بدات تنشد واسبوع ورا اسبوع لحد ماتكملي شهر حتلاحظي ان بطنك انشد.... وللمعلومية عضلات البطن السفلية سبب ترهلها هي عضلات البطن العلوية اخصائية رياضية قالت لي هالشي...
اتمنى الرشاقة للكل
avatar
كل الغلا
فرفوشة نشيطة
فرفوشة  نشيطة

عدد المساهمات : 1013
سمعة فرفوشة : 40
تاريخ التسجيل : 28/06/2009

ورقة فرفوشة
فرافيش على طول:
10/10  (10/10)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: شد البطن بدون تمارين شاقه او متعبه

مُساهمة من طرف لمسة حنان في الخميس أغسطس 20, 2009 8:39 am

اشكرك على المعلومه الرائعه وان شاءالله نجربها تقبلي مروري
avatar
لمسة حنان
فرفوشة نشيطة
فرفوشة  نشيطة

عدد المساهمات : 218
سمعة فرفوشة : 5
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: شد البطن بدون تمارين شاقه او متعبه

مُساهمة من طرف كل الغلا في الجمعة أغسطس 21, 2009 4:57 am

avatar
كل الغلا
فرفوشة نشيطة
فرفوشة  نشيطة

عدد المساهمات : 1013
سمعة فرفوشة : 40
تاريخ التسجيل : 28/06/2009

ورقة فرفوشة
فرافيش على طول:
10/10  (10/10)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: شد البطن بدون تمارين شاقه او متعبه

مُساهمة من طرف همس الكلام في السبت نوفمبر 28, 2009 11:53 pm

والله اختي كل الغلا الموضوع جدا رائع وان شاءالله نجربه

دمتي يا غاليتي
avatar
همس الكلام
فرفوشة جديدة
فرفوشة جديدة

عدد المساهمات : 62
سمعة فرفوشة : 2
تاريخ التسجيل : 14/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى