فرفشة
مرحبا بك في منتدى فرفشة بنات وبس
ان كنت عضو(ة) فالرجاء تسجيل الدخول و ان كنت زائر(ة) فيشرفنا انضمامك لاسرة المنتدى

نصائح مهمه للبشره

اذهب الى الأسفل

نصائح مهمه للبشره

مُساهمة من طرف كل الغلا في الجمعة أغسطس 21, 2009 10:16 am

نصائح مهمة للحفاظ على البشرة وطرق العناية بها



1-مراعاة النظام الغذائي
نحرص على توفير كميه لابأس بها من الفيتامينات


الضروريه في غذائنا

*فيتامين A
لجلد ناعم ومشرق وتقوية سيلان الدم في اوردة الوجه
المصدر:يوجد بالطماطم والجزر
والمشمش والبيض والكبدالزبده والحليب
والاجبان ومنتجات الالبان

*فيتامينE
لشباب الجلد والحمايه من الشيخوخه المبكره
بتجديد الخلايا وتقوية المناعه
المصدر:الخس واللوز وصفار البيض والخبز الاسمر
والزيوت النباتيه" دوار الشمس والزيتون"
والسبانخ وباقي الخضروات ذات الاوراق الخضراء

*فيتامينC
ضروري لتأمين الكولاجين وهو البروتين الذي
تحتاجه حواء للنعومه وتنقية المسام
المصدر:البرتقال والليمون والكيوي والفراوله والطماطم


* بايوتين Biotin
ليس فيتامينا حقيقا ولكنه يتفاعل مع الفيتامينات
فيحسن امتصاص البشره لها وهو ضروري للانسجه
المصدر:البيض والحليب والحبوب والسمك
ومعظم انواع الفاكهه والخضار"كالملفوف والفطر"

* السليكون
نادر الوجود وشديد الاهميه لتماسك الانسجه فيساعد
على شد البشره
المصدر:المياه المعدنيه والرز الاسمر والخضروات
2- النظافه:
يجب دائما وقبل اي خطوه للعنايه بالبشره
ازالة اي اثر للماكياج الموجود عليها
وتأكيد تنظيفه باستعمال انواع معينه من المنتوجات
مرتين صباحا عند الاستيقاظ ومساءا قبل النوم
وسنذكر في النقاط القادمه بملفنا هذا بعض الوصفات
الطبيعيه لتنظيف وتجديد خلايا البشره.


3- التعرض للهواء النقي وشرب الماء والسوائل
بكميات كبيره

avatar
كل الغلا
فرفوشة نشيطة
فرفوشة  نشيطة

عدد المساهمات : 1013
سمعة فرفوشة : 40
تاريخ التسجيل : 28/06/2009

ورقة فرفوشة
فرافيش على طول:
10/10  (10/10)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مهمه للبشره

مُساهمة من طرف ساره مجننة الحاره في الجمعة أغسطس 21, 2009 8:07 pm

شكرا على موضوعك الشيق وتقبلي مروري
avatar
ساره مجننة الحاره
فرفوشة نشيطة
فرفوشة  نشيطة

عدد المساهمات : 817
سمعة فرفوشة : 22
تاريخ التسجيل : 02/07/2009
العمر : 23

ورقة فرفوشة
فرافيش على طول:
10/10  (10/10)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مهمه للبشره

مُساهمة من طرف لمسة حنان في السبت أغسطس 22, 2009 10:19 am

الموضوع حلو واتحفتينا به وان شاءالله نهتم زياده ببشرتنا وننتظر جديدك
avatar
لمسة حنان
فرفوشة نشيطة
فرفوشة  نشيطة

عدد المساهمات : 218
سمعة فرفوشة : 5
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مهمه للبشره

مُساهمة من طرف ذايبه بعيون مغليها في الأحد أغسطس 23, 2009 3:57 am

شكرا جزيلا لك على هذا الموضوع الرائع

تقبلي مروري

*********************************************

الاتي غالي........
وطالع للمعالي.......
و كل الي يشجعه يقول بصوت عالي.........
انا اتحادي و ما ابالي.......


http://forums.graaam.com/up/uploaded18/210393_01257850197.swf
avatar
ذايبه بعيون مغليها
الفرفوشة المديرة
الفرفوشة المديرة

عدد المساهمات : 539
سمعة فرفوشة : 25
تاريخ التسجيل : 28/06/2009
العمر : 34
الموقع : في منتدى فرفشة بنات وبس

ورقة فرفوشة
فرافيش على طول:
10/10  (10/10)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مهمه للبشره

مُساهمة من طرف كل الغلا في الأحد أغسطس 23, 2009 8:13 am

تشرفت بمروركم وزدو تشريفا بردودكم الرائعه ونورتو متصفحي تقبلوا تحياتي واحترامي لكم واشكركم على تواجدكم الدائم
avatar
كل الغلا
فرفوشة نشيطة
فرفوشة  نشيطة

عدد المساهمات : 1013
سمعة فرفوشة : 40
تاريخ التسجيل : 28/06/2009

ورقة فرفوشة
فرافيش على طول:
10/10  (10/10)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى